生活習慣病とは、がん、心臓疾患、脳卒中、糖尿病などの生命にかかわる重大な病気の総称です。
難病と言われるこれらの病気、でも、生活習慣病といわれる訳は、生活習慣を原因にして発病するからです。

つまり、生活習慣を正しくすれば予防することが可能になるということなのです。

では、どう生活習慣を改善したらいいでしょうか？
もっとも考慮しなければならないのは「身体環境」への影響です。
生活習慣や生活環境を見直すことで体内へ与える悪い影響を排除して、「身体環境」を整える必要があるのです。

では、「身体環境」をどう整えたらいいのでしょうか？
その方法には次の４つの方法があると考えられます。

｢毒物の排除」「抗酸化」「栄養バランス」「腸内環境」

なぜ、「４つの方法」で身体環境が整えるられるでしょうか？

生活習慣病は、食事、喫煙、深酒、ストレスなどの生活習慣、また食品添加物、農薬、化学毒物（有機水銀、ダイオキシン）などの影響で、体内が汚染された結果として発病していると考えられるからです。



たとえば高血圧症の原因は、もちろん遺伝や加齢もありますが、食塩のとりすぎ、ストレス、肥満などの影響が大きいとされます。高血圧になると動脈硬化が進行し、心疾患や脳血管疾患（脳卒中）などの生活習慣病を発症するリスクが高くなります。

日本人の３割が死亡するという“がん”にしても、最大の原因は生活習慣や生活環境によることがわかっています。一方、がんの発病に関係する遺伝的要素も多く発見されていますが、その影響は１割にも満たないというのが世界的専門家たちの見解になっています。

がん、心疾患、脳卒中の３大病で日本人の約６割が死亡する現在。
いかに｢身体環境｣を整えるかが個々人のテーマになることは間違いありません。
そのために最も有効と考えられるのが、｢毒物の排除」「抗酸化」「栄養バランス」「腸内環境」の４つの方法を実践することなのです。





次の言葉を紹介いたします。
元国立がんセンター疫学部長の平山博士は、がんの８５〜９０％は環境に原因があるといいます。
「放射線やウイルス以外に、毎日食べる食品に含まれる無数の食品添加物やタバコといった身近なところに発ガンにつながる因子があります。さらにはヒトの生存に不可欠な水や空気に,以前には考えられなかったほど多くの有害な化学物質が含まれていることが明らかになってきています」、と。

中から「身体環境」を整えるためのサプリメント→

肥満の度合いが高くなるほど、がんの死亡率が上昇することが、９０万人のアメリカ国民を１６年間調査してわかりました。男性では１４％、女性では２０%が、肥満を原因とした“がん”と推定されたのです。

がんの種類についてみると、ＢＭＩ（体格指数）の増加で死亡率が明らかに高くなるのは、食道がん、胃がん(男性のみ)、結腸がん、直腸がん、肝臓がん、すい臓がん、前立腺がん、乳がん、子宮がん、などに及びました。

すなわち肥満は、ほとんどの部位のがんを増加させて死亡率を高めることがわかったのです。

もちろん、このアメリカ人に対する研究結果を、そのまま日本人に当てはめることはできません。
しかし、近年「日本人の肥満」もアメリカ人と同様に「高カロリー食と栄養バランスの悪化」が主な原因になってきています。

つまり、日本人のがんであっても、肥満との関係が無視できなくなってきていて、厚生労働省で「肥満」を生活習慣病という一種の病気であると捉えていることにもうなずけます。

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「なんと、夕食がトラウマになっている！」

ダイエットの相談を受けていると、そのことを感じるっていうんですね。

本来は、家族と一緒に楽しんでいいはずの“夕食”が、「太る原因になるので恐い」とは！？
いったい誰がこんな馬鹿げたことを言いだしたんだろうか・・・

たしかにダイエットで夕食を制限するとカロリーの低減効果は大きく、やせやすくはなります（実際はやつれた痩せ方）。
しかし、それを長期間続けていくことは不可能です。

結局はストレスや栄養不良になってしまいます。
そしてリバウンドを引き起こして、前よりも“太りやい体質”になってしまうのです。

では、「夕食をたくさん食べると肥満の原因になる」というエビデンスは何か？
「夕食は太る」と主張する人たちが必ず言うのが“マウスによる実験”！　
たしかに人間で実験するわけにはいかないですからね。

そこで大きな疑問？？？
なぜ、人間とまったく違う習性の、しかも人間の体の大きさに換算すると何十倍ものカロリーを必要とするマウスと人間とをいっしょにできるんだろうか？　つまり、なんのエビデンス（証明）にもなっていないのです！



さらに、朝食派は「食事誘発性熱産生」なんていう根拠を持ち出すのね！
食事をする際に消費されるカロリーであり総消費カロリー量の約１０％にあたるというもの。この食事誘発性酸性が朝食は大きくて、夕食は小さい。だから、太らないためには朝食のほうが有利、だと！？
しかも食事回数を多くするほうが、「食事誘発性熱産生」は増加するというのは、当たり前のこと（馬鹿げてる）。

でも、この理屈はおかしいですよね！　だって、「食事誘発性熱産生」が消費エネルギー量の１０％とすれば、朝食（約５００kcalの場合）は、たかだか５０kcal（ご飯１／３杯程度）しか有利にならない。
それが、どれほどダイエットに良い影響を与えるんでしょうか、まったく疑問？
太る理由というのは、そんなもんじゃないんですね。

ともかく「夕食制限派や、朝食派」は、何かの理屈を持ち出して正当化しようとする。
しかし、肝心の肥満解消には至っていない！？

ぎゃに、夕食がトラウマになる人達をつくる原因になっているのでは･･･。

“木はその実によってはかられる（マタイの福音書）”。いくら立派な理屈をならべても、結果が良くなければダメだということです。

これまで言われているダイエット方法が、いかに実情にかなっていないか。
そして、正しいダイエット方法とは何かを、これからも述べていきます。

とにかく（どんな偉い先生が言おうが）結果が良くなければダメ！

健康的にやせるには、栄養補給がもっとも重要。栄養をとりつつカロリーをおさえるという食事にしないと体脂肪は減らない！

しくみ的にそれが出来るのが　『BOSSダイエット法』　詳しくは→


ダイエットにまず栄養が大事、と知っている人はほとんどいない。
これを会得すれば、メタボはもちろん解消し、その後も生涯肥満で悩まされることもありません。
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食べるという行為で一番働くのは、口・食道・胃・小腸・大腸などの消化器系です。
これらは全て「副交感神経」が動かしているのです。

人間(生物)は、食べ物を食べると消化器系を働かせるために副交感神経が働くようになっています。そしてこの副交感神経は、リラックスする神経でもあります。
そのため食べるとリラックスできるのですね。

リラックスを通り過ぎて、ウトウトと眠くなったりもします。

食べる
↓
副交感神経が消化器系を動かす
↓
副交感神経が働くので、リラックスする
↓
副交感神経が強く働くと眠たくなる

これは無条件反射なのです。
人は食べると副交感神経が自動的に働くのです。

じゃ、朝食をしっかり食べれば活動的になる？　ウソですね！

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肥満は、生活習慣病といわれる心臓病、脳卒中、糖尿病など、また、これらの病気と重なって発症するメタボ（メタボリックシンドローム）の大きな原因とされています。さらに最新の研究では、がんについも喫煙と同じぐらいに影響があることがわかってきました。

たんにスタイルのことだけでなく、健康を維持する上で、肥満を解消することがとても重要になってきたのです。

これまでダイエットは、とかく「すぐに痩せたい、その時痩せられればいい」というような痩せ願望のための手段と思われてきました。しかし本来のダイエット（ｄｉｅｔ）は、 体調維持のための規定食であり、太りすぎを防ぐため低カロリーの食品を摂ることを意味します。

つまり、健康維持・増進のための食事法であって、その時に痩せられればいいというものではありません。生涯にわたり肥満を解消できるものでなければならないのです。


ところで、人はなぜ太るのでしょうか？

考えてみると、自然界の動物に肥満はありませんね。

人間だけが肥満する？　あるいは人間に飼われた犬や猫などのペットにも肥満があります。
どうやら、この“人間”というところに問題があるようです。

.最新の研究で、人体が太りやすいという生理的なメカニズムが解き明かされました。

人類の歴史において、人間はほとんど飢餓の時代を経てきています。
しかも食物不足のサバンナで食糧を獲得するために激しい労働をしいられてきました。
こうして進化してきた人間は、自然にエネルギー効率の高い身体を獲得しました。

ところが現代はどうでしょうか？
あらゆる食糧が溢れ、高カロリーの食事が増えました。「飽食の時代」ともいわれるように簡単に食糧が手に入るようになりました。

もともとエネルギー効率の高い身体を持った人間、つまりエネルギー過剰蓄積への歯止めが弱い身体を持った人間が、飽食の時代を迎えたらどうなるでしょうか･･･。

つまり、「飢餓の時代」と「飽食の時代」のミスマッチが肥満の流行をもたらしたのです。

もう一つの要因があるといいます。乳児期の脳の成長を支えるため、より脂肪酸の含まれた母乳を出す女性、つまり脂肪の多い女性が選択されたという仮説です。このため女性はよけいに体脂肪を蓄えやすい身体になったと考えられます。
『人はなぜ太りやすいのか？』マイケル・Ｌ.・パワ−、ジエイ・シュルキン著を参考

現代社会において肥満を防止することは、けっして容易ではありません。
それを根本的に解消する唯一の手段が『ＢＯＳＳ法』です。

『ＢＯＳＳ』とは、Brain-orientedObesitySlendrizingSystem（脳指向性肥満改善システム）の頭文字をとったものです。「肥満の原因は脳の指向性にあり、それを改善できる食事法にすることで肥満しない」という理論に基づいています。

いまだに飢餓時代の食欲脳を持った現代人は、飽食というミスマッチによって食欲中枢の機能が低下しているといいます。その機能を正しく回復させる必要があります。
食欲中枢の機能が正しく働く食事法、すなわち『ＢＯＳＳ法』によって、生涯肥満が解消できるのです。

『ＢＯＳＳダイエット法』はこちら

塩分の過剰摂取は、高血圧や腎疾患、心疾患につながることはよく知られています。

米ハーバード大学公衆衛生学部のSaman Fahimi氏らの研究では、世界の成人の４分の３が1日推奨量の２倍近くの塩分を摂取していて、高血圧や腎疾患、心疾患などの原因になっていることが報告されました。

とくに日本人の塩分摂取量は世界的に多いことで知られています。その結果、高血圧の人が非常に多く約４０００万人いると推定されています。３０歳以上の男性で約５０％、女性で約４０％が高血圧を引き起こし、高齢になると何と３人に２人が高血圧という状況なのです。

健康長寿のためには、（降圧薬などのクスリに頼ることなく）血圧を安定させることが極めて重要です。

この血圧を安定させることに対し、「キトサン」が食物から摂取された塩分を低減させて、血圧を安定させることが可能となる研究結果が出されました。

※日本人の平均食塩摂取量は男性１１.０グラム・女性９.２グラム(２０１６年調査)
一方、世界保健機関（WHO）は、食塩摂取目標を１日５グラムが望ましいとしています。
つまり、日本人は平均１日５グラム以上の塩分過剰摂取となっていることになるのです。

愛媛大学医学部の奥田教授らのテストで被験者に食塩を摂らせた後、キトサンを飲ませると血圧の上昇を防ぐことがわかりました。食事で食塩を５グラム摂取しても、その直後にキトサン０.５グラム（５００mg）を摂取すれば、血液中の塩素濃度が上がらずに、ＡＣＥ活性も起こらなかったのです。一方、キトサンを飲まない場合は血圧が上昇しました。

※ＡＣＥ（アンジオテンシン変換酵素）は、アンジオテンシン�Tを�Uへ変換させる酵素であり、アンジオテンシン�Uは血圧を上昇させる要因です。 つまりＡＣＥの活性を阻害することは，アンジオテンシン�Uの増加を防ぎ血圧の上昇を抑制することができると考えられています。

【実験】キトサンが塩素を吸着！！


塩素はマイナスの電気（−）をおびています。それに対し、キトサンは強力なプラスの電気（＋）をおびている物質です。この強力な磁石のようなキトサンに塩素がくっついてしまうのです。
つまり、食事で塩分を摂っても、胃腸で消化している間に、「塩素」はキトサンにくっつき便として排除されてしまい、減塩効果が得られるのです。

全国でマネー・カウンセリングや講演を行う田口智隆氏。見逃しがちだが、歯も外見といえる。歯並びや、歯の色はその人の印象を確実に左右する。田口氏は次のように語ります。

収入の高い人ほど、４０代くらいから歯のメンテナンスを定期的にしています。仕事で成功している人は、先が読める人です。もしくは明確な目標を立てている人。そんな人は逆算して、『では、○○年は予算をこう組もう』『この1カ月はこの仕事をしよう』とするべきことを定めることができます。

この仕事の思考や手順と全く同じことが歯のケアにもいえます。いずれ高齢者になっても、入れ歯ではなく自分の歯で噛んで食事をしたい、そのためには特に虫歯がなくても、月に1回程度、歯垢クリーニングなどで歯科医を訪れる。

すると、歯槽膿漏の兆候や、小さな虫歯の発見につながる。虫歯にならなくても、点検を習慣化することで、歯を含む口腔内の健康度は確実にアップし、外見への貢献度も高まるのです。

以上、PRESIDENT　Online　を参考に

ところが、実際に歯を完璧にちかくケアするのはとても難しいこと。
まず普通に教わっている歯の磨き方では、ほとんどダメといえるでしょう。

当社そらでは、簡単でしかも完璧に近い歯のケア方法をセミナーでお教えしています。
実地を交えながら、最も効果的なケアの方法をレクチャーします。

今月１８日に、著名な日野原医師が１０５歳の生涯を閉じられました。日野原先生の生き方は、常に私たちが目指すメルクマール（指標）でした。

「成人病」と呼ばれていた脳卒中や心臓病などを「必ずしも加齢で発症するものではない。生活習慣の改善により予防につながる」として、「習慣病（現在は、生活習慣病）」と呼ぶように提唱されたのも日野原先生です。

日野原先生の食事は、夕食をメイン、週２回は肉、他は魚と少し多めに食べ、その日の体調に合わせて食べ物を変えるという。一方、朝食はジュースにオリーブオイルをかけて飲み、昼食は牛乳、胚芽クッキー、林檎だけで済ませるという軽いもの。

僭越ながら、まさに私の食事方法（BOSS法）といっしょだと思いました。

日野原先生が紹介された、ビクトール・E・フランクルの言葉が印象に残ります。

●習慣に早くから配慮した者は、おそらく人生の実りも大きい。
●幸せは、目標ではないし、目標であってはならないし、目標にはなりえない。幸せとは、結果だ！

日野原先生は、ピアノやダンスなのど趣味を大切にされたようです。

この場で不適切かもしれませんが、実は、私もボクシングを始めて１０年経ちます。現在、ジム通いは週１回のペースですが、毎朝４時に起きて、いろいろなトレーニングをしています。これも習慣ですね！

もちろん、食事や（私にとって）サプリメントを飲むことも重要ですが、
ボクシングも大いに、生活習慣病の予防とアンチエイジングに役立っていると思います。

奇しくも、私の目標は「ピンピン１１０歳」。大それた事に日野原先生よりも５歳上にいきます。
でも、それに向かおうとする努力、プロセスこそが、結局幸せに結びつくということなのですね！



ナガシマ　プロフィール　→

長生きもいいけれど、（私として）格好悪いオヤジになってしまうのは
絶対にイヤだと思っています。

ところで、格好良いオヤジ、格好悪いオヤジとはどんな感じなのでしょうか？
これは女性の目によるものが一番ではないでしょうか？

さるアンケート調査によると、女性たちの「中高年男性に対する格好良いオヤジ」
に対する意見は次のようなものでした。



もちろん内面的なことがとても重要でしょうが、「清潔感、身だしなみ、後ろ姿」となると
当然、外見も重要ということなんですね。

しかも、これらは単に服や身につけているものが高級だとか、
高いものとかとは別のことだと思います。
それよりも中身！　つまり、健康的、姿勢がしっかりしている、若々しい身体を持っているなど。

さらに、女性たちの意見として、“嫌なオヤジ”の条件というのもありました。



となれば、肥満しているオヤジはどうでしょうか？
「だらしない、不健康、姿が格好悪い　清潔感がない」などが当てはまります。
実は、多くの肥満は自らの健康管理の悪さから起きているのです。

すなわち、肥満は格好悪いオヤジの条件に多く当てはまると言っていいようです。



肥満を解消すれば、健康にも、アンチエイジングにもなる。
また、服も似合うようになります。

かく言う私も２０年前は中年太りの格好悪いオヤジ・・・
ダイエットで１０�s落として、現在も維持しています。




生涯メタボとは無縁で、かっこいいオヤジをめざしています！
ナガシマ　プロフィール　→

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治療するほど歯を失うは本当！？
治療済みの歯が増えるほど、ますます歯が悪くなりやすいのをご存知でしょうか？
歯医者へ行く回数も増えて、悪循環の中で歯はどんどん失われていき、
７０歳も越え高齢に入った頃には、もう「総入れ歯！」



「８０２０運動」というのは、厚生労働省が推し進めている「自分の歯を８０歳までに２０本以上残そう」という運動。平均、日本人が８０歳で残る歯の本数は何と８本。ところがアメリカ人は１８本、スウェーデン人は２４本も残しているのです。

つまりは、「年取れば歯が無くなるのは当たり前」ではないのです！
むしろ先進国の中では、日本人の歯の悪さというのは極めて異例なこと。

歯が失われていく原因はハッキリしています。『虫歯と歯周病』！
これらの病気は、まったく別のものとして捉えがちですが、そうではありません。虫歯が多くなれば、同時に、歯周病も多くなるのです。



認知症の増加の原因に！
歯を失うと、QOL（生活の質）が著しく低下します。
何と！認知症が２倍にも増加するという報告があります（名古屋大学研究グループ）。

健康な高齢者（７０歳後半）の歯の本数は平均９本。それに対して脳血管性認知症患者では平均６本、アルツハイマー型認知症患者では平均３本だったそうです。
頭部を断層撮影してみると、残っている歯の本数が少ないほど脳の委縮が進んでいることもわかりました。



これまで沢山の方がこの方法を学んだ！
１４年前から、この「歯の健康法」をお伝えしてきました。そして、これまでに沢山の方々がこの方法を知りました。

その結果、「歯医者で誉められた」「助かった」「もっと早く知っていればよかった」などの声が寄せられています。

お伝えするのは「歯の磨き残し率０％」を目指す画期的な方法です。

紙面では、中々お伝えすることができません。
ですからセミナーで、実習して習得していただいています。

手間もかからず、お金もほとんどかからない。
難しいこともなにもありません。本当に簡単です！
ダマされたと思って、体験してみていただきたいのです。

参加された方達は、「えっ！ こんなに簡単で凄い効果がでる！！」と必ず驚かれます。

プロジェクターを使いながら簡単な理論を説明し、また、実習をまじえてお伝えします。
「目からウロコ！　もっと早く知りたかった！」と言っていただけること受け合いです。

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印象は口もとで決まる？！芸能人もこっそり愛用、”自宅でできる簡単ホワイトニング”って？

というネット広告を見つけました。

ホワイトニング大国アメリカや、歯の寿命が長い欧米で一番売れている実力派アイテムです！

とも、、、

で、価格はどれぐらいかな･･･？

なっ、なっ、何と！　約１ヶ月分で９，９８０円のホワイトニング商品。
初回限定で３，９８０円とはなっているが、、、

確かに、歯科医でのホワイトニングが高額なのは知っているが、
それにしても１ヶ月に約１万円とは、あまりにも高すぎないか！？

（そら製品でも、こんな高額なのは無いですよ！！）

だったら、そら開催の「あなたの歯を一生守るセミナー」に、ぜひ参加してみてください！

１ヶ月２００円ぐらいで、ホワイトニングも、歯周病、むし歯の予防も完璧にできます。

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「若々しさ」というのは、「若作り」とはまったく違うものですよね！
　
逆説的になりますが、若々しい人こそ、自分をよく知っていると思います。
「人間誰しも老いるのだから、自分の老いも避けることはできない。そして、いつか死もやってくる」。
その現実を素直に受け入れられているのです。
　
一方で、「最善を尽くして、（身体の）ベストな状態を維持していけば、老化の速度を遅らせることができ、最後まで元気に生きることができる」ということも知っています。

だからこそ健康やアンチエイジングに非常に関心が高く、その努力を怠らない。

それに対し、「若作りの人」というのは自分の老いを受け入れられない。
老いに対する恐怖心もある。そこで、無理に自分を若く見せようとします。
時々、自分の娘が着るような服を着て、かなり派手な化粧をしている
“若作り”オバサンのような人を見かけますよね！

でありながら若作りの人は、自らの体に対して最善をつくそうとはしません。
外見とか、見栄とかには一生懸命になるのですが･･･

たぶん、自分の老いを受け入れらないために、若さへの幻想に陥っているのではないでしょうか。
だから健康に気をつけようとか、本気でアンチエイジングなんていうことには関心は持たないのかも。

私が求めているのは、もちろん「若々しさ」であり、「若作り」ではありません。
老いていく現実を受け入れつつも、ベストな状態を維持していくために最善の努力をすること。
その結果として、「いつまでも若々しい身体を保てることに確信を持っている」のです。

次のような人こそ、本当に若々しい！
9１歳おばあちゃんの平行棒　驚！感激！
https://www.youtube.com/watch?v=MOQGI4qIKgI&feature=youtu.be


ピンピン110歳をめざして、健康・アンチエイジングに取り組んでいる。
生涯現役、できるところまで仕事をしていきたいと思っている。
ナガシマ　プロフィール　→

１０年間通っていたボクシングジムが突然閉鎖！

そこで、通うのに少し遠くはなったけれど、新しいジムに入会することにしました。

このジムの会長は４０歳とまだ若いけど、元ＯＰＢＦ東洋太平洋フェザー級チャンピオン。
誠実で、面倒見も良さそうなので安心しました。

入会の申込書と入会金と会費を準備していきましだか、なに？金額が違うとのこと、、、

おかしいな、ちゃんと計算して封筒に入れていったのに？

理由がわかりました。私の場合、６５歳以上の高齢者特典があるはずなのですが、
会長は「（ボクシングの動きといい、格好といい）その年には全然見えなかった！」と言ったのです。

正直、若く見られるのも嬉しいし、高齢者特典があるのも嬉しいですね！

アンチエイジング（老化防止）も病気の予防も
普段の精進がとても大事だということを再確認。

「１００歳まで生きたいと思うか？」というアンケート調査（朝日新聞２０１１.１０.５）をしたところ、「いいえ」と答えた人の割合が６５％にもなり、１００歳まで生きることへの消極的な意見が多く見られました。

主な理由は、「病気になってまで生きたくない、親族に迷惑をかけたくない、１００歳に意味を感じない」など、、、

逆に「はい」と答えた人は３５％。当然のことながら積極的な意見が多く、「やりたいことがたくさんある、孫子の成長を見届けたい、長生きすればいいことがある」などでした。

さらに「もし自分で自分の寿命を決められるとしたら、いったい何歳まで生きたいと思うか？」というアンケートを全国の３０代〜４０代の女性１００人にしたところ、なんと！　平均７７歳という結果に・・・

現在、女性の平均寿命は８６.６歳。世界最長寿を誇っていますが、悲しくも３０代〜４０代では、それよりも１０歳も短くていいと答えているのです。

なぜそうなるかというと、「年を取るほど病気が増える、他人の迷惑になる、長生きしていてもつまらない」など、若い世代ほど年を取ることに対して、かなりマイナスのイメージで捉えているのです。悪く言えば、年寄りは自立できなくなった厄介者と映っているのでは？

しかし、本当にそれでいいのでしょうか？
だれでも年は取ります。しかも、それは極めて必然的で公平なことです。
では、７７歳まで生きられればいいと思っている人が、その年になった頃に本当に死んでもいいと思えるのか？　「いや、今は死にたくない、もう何年か生きたい」となることは間違いないでしょう。

さらに、８０歳になったからといっても同じです。人間、もう死んでもいいとは中々なれないのです。
生きている限りは「生きていたい！」と思うのが人の性（さが）。それも元気であればなおさらです。

ところが平均寿命８０歳といっても、その前に亡くなる人は５割近くいるのです。
そして、その多くは、がん、心臓病、脳卒中などの生活習慣病が原因です。
「病気になってまで生きていたくない」と言いながら、その実状は辛い病気に罹って死んでいっているのです。



その一方で、１００歳近くにると、がんの死亡率は極端に少なくなります。老衰や肺炎などによる死亡が多くなります。



寝た切り要介護の第1の脳血管疾患による死亡割合は、５０代以降、１００歳になってもそう変わりません。

つまり、“１００歳長寿”に近くなるほど、がんにも生活習慣病にも罹りにくく、最後まで元気でいられる可能性が高いのです。また、仮に要介護になっても、その期間はかなり短くて済みます（寿命も近いですから、、、）。

さらに調査してわかったことは、１００歳以上生きている人のほとんどは、１００歳の時点で日常生活に不便のない、自立した生活を送っているということです(慶應大学医学部老年内科学教室の新井康通医師より)

ピンピン110歳目指して　活動中。仕事もやれる間はやり、生涯現役を目標にしている。
ナガシマ　プロフィール　こちら→

『ピンピン１１０歳』を目指す私にとって、介護になることは絶対に避けなければなりません。

その原因を調べてみると、血管系の疾患が２８％、ロコモ関連の疾患が２３％となっています。血管系疾患とは、脳卒中・心疾患・糖尿病などのことです。

また、ロコモとは、筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下してくることをいいます。

このように介護になる原因の半数以上は、「血管系の疾患」と「ロコモ関連の疾患」なのです。
これらの疾患は主に生活習慣に起因することから、『生活習慣病』とされています。

では、自らが介護にならないようにすることはできるのか？　そのためにはどうしたらいいのか？

まず６０代、いや５０代になったら生活習慣病に罹らないことです。さらに、できるかぎり老化を防止する（アンチエイジング）という自助努力が必要です。

先述しましたように、介護になる原因の半数以上は「血管系の疾患」と「ロコモ関連の疾患」。つまり、これらに関係した生活習慣を見直すだけでも、介護のリスクを半分以下にすることができるのです。

一方、遺伝などの影響は比較的小さいことがわっています。



生活習慣の改善で血管系疾患の予防はできます。介護のリスクも低くできるのです。

自分の努力次第で介護にならなくて済むことを、あらためて肝に銘じようと思います。



ナガシマプロフィール　→

そら　サプリメント　→

“お任せ医療”になっていないか？
生活習慣病とは、その名のとおり「食生活や運動習慣、休養、喫煙、飲酒など」の生活習慣が悪化することで引き起こされる病気です。がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、肥満など、そのほとんどは生命を脅かす病気です。ちなみに、＜歯周病や虫歯＞も生活習慣病にあげられています。

では、こうした生活習慣病を医療に任せるだけで治るでしょうか？　

残念ながら、自分から生活習慣を変えない限り、根本的には治らない病気なんです。
「先生、なんとかしてください」「すべてお任せします」といった”お任せ医療”ではけっして治らない。

聖路加国際病院名誉院長の日野原医師も「自分のことを医者に頼りきりではいけない。皆さんの健康は、皆さん自身が守るのです」、と言っているのです。



薬で「完治」できるのか？
例えば医薬品。「血圧をコントロールする」「血糖値を下げる」「コレステロール値を下げる」「がんを縮小させる」。こうした薬は症状をおさえることが目的で「完治」にはつながりません。
抗がん剤にしても、がんが縮小する効果があるのはすべての患者ではありません。
※４週間で（たった）２割の人に５０％の腫瘍の縮小が見られれば効果ありとして、“抗がん剤”に認可されてしまいます。

がん治療も根本の原因が取り除けていない、だから再発する！
実はがんも、がん細胞自体が本当の原因ではなく、がん細胞をつくってしまう事（つまり、生活環境や生活習慣のありかた）が根本の原因なのです。

そして、今のがん医療では、この根本の原因を問題にしていません。治療が目的で、予防は目的ではないからです。対症療法なのです。

根本の原因が取り除けていないのだから、再発することに何の不思議もないのです。

S200P7

東洋経済新聞のオンラインに
「朝食を抜くと太る」という過度な信仰の罠
朝食と体重の関連性は明らかになっていない

という記事が載っていました。

http://toyokeizai.net/articles/-/121488

いかに肥満やダイエットに関して､ウソの情報が流されているかということですね。
「朝食をしっかりとならければいけない」という情報も、実はコーンフレークを販売しているケロッグが仕掛けたという話もあります。

では、どうような食事のしかたで、肥満を防ぐことができるのでしょうか？　私の提案はつぎのようです。



この方法で得られる大きなメリットは・・・

「栄養のバランスが整えられる」「体脂肪を減らすことができる」「正しい食事法なので続けられる」「より健康になる」など。
そして、生涯にわたって肥満を解消することができるのです。

からだのリズムからすれば、午前中は排泄の時間なので軽めにし（栄養補給はしっかりしておく）、むしろ食事のメインは夕食とすべき。食事と自律神経は密接な関係があります。




BOSSダイエットは、このリズムにもそった自然で健康にもよい方法です。　詳しくは→