何のための手術!? 医者は神様とは違う・・・

2017年10月14日

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知人が話すには、彼の義父が噴門がんに罹って、病院の医師からは手術は難しいと言わた。でも諦めきれずに国立がんセンターで手術したけれど、術後すぐに亡くなったという。

一体、何のための手術だったんでしょうね・・・

似た話は枚挙に暇がありません。

先日聞いたのは、カツ丼を食べていた元気なお爺ちゃんが健康診断で異常が見つかりすぐに入院。そこで点滴になって1週間で寝たきりになり、その後1ヶ月も経たないうちに死んだそうだ。

好きなカツ丼を食べていた方が、よっぽどよかったのでは・・・?

専門家の間でエピソードとして知られた話です。
神の手といわれる外科医が、非常に難しいがんの手術を成功させて、そのことを世界の学会で発表した。講演後、他の外国の医師から質問がでた。「術後、その人はどのぐらい生存できたのか?」。
この日本の医師は「2ヶ月」と答え、満場の嘲笑を買ったそうです。

「医師を信頼しなければ治療にならない」とは言います。でも、ちょっと待ってください。信頼しようがしまいが、そのことと治療には何の関係もありません。
なぜなら彼らはプロです。どんな場合でも、治療に対する責任を持たなければならない立場。

一方で、医師は神様ではありません。おのずと限界があります。そのことを知っておかないと、とんでもない目に会って、大変な後悔をすることになるとも限りません。

誤解してないでいただきたいのは、医療を否定するつもりは毛頭ありません。でも、病気は本来、医者が治すものではなく、自ら治すもの。
例えば、傷を負ったとします。医者は消毒したり、傷を縫合したりしてくれますが、元通りにするのは自分の持つ『自然治癒力』。治療はあくまで補助的なものにすぎません。

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私もテレビ番組の「ドクターX」は大好きです。どんな難しい手術も「私、失敗しないので」と、ものの見事に成功させて、見ている私たちをスカッとさせてくれる。

しかし、それはテレビの中でのフィクション。現実の医師全員が「ウソ」と回答。

では私が考える現段階での医療の役割は何か?
自分の健康に対しての詳しい情報を得たり、治療の手助けをしてもらったり(ただし、マイナスになる治療は絶対に受けない)」ことが大凡の目的です。

そして「最終的な判断・決断は自分で責任をもってする」−“お任せ医療”ではけっしてないということです
posted by Dr.ナガシマ at 17:24 | 健康の考え方

40歳過ぎたら眼底検査は絶対にやったほうがいい!

2017年10月11日

半年に1回は、私は眼底検査をやっています。

実は、30年近く前にRK手術(近視矯正手術)をやっていますし、今はボクシングが趣味なので、必ず検査を受けるようにしているのです。

実際、7年前に定期検査で網膜裂孔が見つかりました。そのクリニックの紹介で、日赤病院でレーザー治療を受け、お陰様で、それ以来の検査では完治していて心配もないようです。

驚くことに、(69歳の)私は今でも老眼鏡を使わずに済んでいますし、何と! いままで近視で眼鏡使用の条件だった車の免許が、昨年の書き換えで“眼鏡不要”となりました。

ところで、40歳を越したら、誰でも「眼底検査」は、ぜひやった方がいいようです。
日赤の医師の話では「40歳を越すと、眼底検査を受けた人の1割ぐらいに網膜裂孔が見つかる」と言ってました。

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現在、網膜裂孔の段階ではレーザー治療で簡単に治すことができます。
でも、そのまま知らないでいると、「網膜剥離」に至る危険性があるのです。そうなったら大変!

私も40歳を越すようなボクシング仲間にこの話をするのですが、眼底検査に行ったというのは、ついぞ聞きません。
それよりも「網膜剥離になってしまった! 白内障で人工水晶体になってしまった!」というのが聞かれるようになりました。「だから言わんこっちゃないのに〜」と心中思います。

とにかく、このblogを読んでくださいっているあなたには、眼底検査のみならず、歯の予防、あらゆる予防に力を入れてほしいと思います

ちなみに「治療は極めて不経済! 結局、予防のほうが経済的!!」です。
レーザー治療には健康保険を使っても6万円ぐらいかかりました。たまたま、民間の保険に入っていたので助かったのですが・・・


目も歯も、そして体も日頃の予防にまさるものはありません。
ある程度年齢がいったら、目、歯、内臓といったいわば体の部品のメンテナンスを怠ってはだめです。そのメンテナンスこそが、本当に意味でのアンチエイジングなんですから。

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posted by Dr.ナガシマ at 18:05 | 健康の考え方

親が肥満だと、その子供も肥満になりやすい!

2017年10月09日

友人や兄弟、配偶者などが肥満になった人は自分も肥満になる可能性が高くなる、という大規模調査の結果を、米ハーバード大などの研究チームが米医学誌に発表しました。

肥満への抵抗感がなくなってしまうことが一因らしく、先進国で社会問題となっている肥満が、親しい人間関係の中で広がる可能性のあることが示されました。

研究チームは米マサチューセッツ州で、お互いに関係のある成人約1万2000人の集団を約32年間にわたって追跡調査。体格指数(BMI)が30以上(身長160p=76s、170p=87s)の肥満になった人を取り巻く人間関係と、相手のBMIなどとの関係を統計的に解析しました。

その結果、友人が肥満になった人は、そうでない人に比べて肥満になる危険性が57%増加。兄弟だと40%、配偶者だと37%も肥満になりやすかったのです。
単なる隣人関係では増加はみられませんでした。

上に紹介した記事は、肥満がいかに周りの人間に影響を受けるか、あるいは習慣の問題であるかを示唆したものと言えるでしょう

しかも、両親が肥満だと、その子供は肥満児になりやすいという調査結果も出ました。
肥満も実は、親の責任ということになるのです
この場合、とくに母親の影響が大きかったようです。
 
母親と子供 肥満.jpg

ぎゃくに言うと、肥満の解消は自分のみならず家族や親しい友人などにも良い影響を与えるということなのです

そのためには、お友達同士の「いい加減なダイエット話」に惑わされのではなく、自らの正しい肥満解消法や防止法をしっかりと身につけることが肝心です。

ぜひ「BOSSダイエット」で、正しい肥満解消法を学んでほしいと思います。 S89-8

一生肥満から解放される正しいダイエット方法
posted by Dr.ナガシマ at 11:27 | 肥満防止

高血圧がなぜ恐いのか? でも、降圧剤を止めるには・・・

2017年10月07日

歳を取れば血圧が上がるのは当たり前、だから血圧が高いのを気にしてもしょうがないと思っている人も少なくないようです。でも、それは高血圧がいかに怖ろしい結果を招くのかを理解していないからです。

こういうと変かもしれませんが、高血圧そのものは病気ではありません。あくまで心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力(つまり血圧)を血圧計で測った値です。

その値が基準値より高ければ高血圧の判定になります。しかし高血圧になる原因は、血管が狭くなったり、血液が粘性が高くなってドロドロになったり、心臓が肥大して血液を押し出す力が異常に強くなったりした結果なのです。

とくに私たち日本人には、高血圧が多いといわれ、現在、約780万人ものひとがその治療を受けています。

高血圧そのものでは症状もほとんど出ないために放置されやすく、そのため「動脈硬化」となり、虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)や脳卒中などの発作を引きおこして、生命が奪われたり、要介護の状態になったりするのです。

高血圧→動脈硬化.jpg

このように、あるとき突然のように生命が脅かされるので、高血圧は「サイレント・キラー(沈黙の殺し屋)」とも呼ばれています


実は、高血圧も生活習慣病の一種です。ですから、生活習慣を改善するだけで血圧を下げることも可能になるのです。医学的にも次のことが実証されているようです。

体重を3K減らすだけで血圧は10ほど下がります。
たばこを止めるだけでも血圧は下がります。
適切な運動をするだけでも血圧は下がります。


なお、高血圧になるとほとんど血圧降下剤を使用しますが、長期間服用することになるため副作用が心配されます。

主な副作用は@肝臓機能障害、A血圧の下げ過ぎによる脳循環障害、B倦怠感、頭痛、食欲不振、胃部純痛などの症状です。

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降圧剤は、根本的に高血圧を『治療』する薬ではなく、薬の力で強引に血圧を下げるためのもので、本来は長期間飲み続けるべきではありません。降圧剤を使って血圧を下げるというのは、人間の体からすれば『不自然』なこと。生活習慣の改善に努力して、できる限り降圧剤は使わない方がよいのは当たり前です。

できれば降圧剤から卒業するほうが賢明です。

医療法人 啓生会 安田医院院長の安田医師は次のように言います。
「いつも私がお話しするのは、私は薬を出すのが嫌いですが、高いときには服用すべきです。しかし、服用と並行して止める努力も必要です。当たり前ですが、それをしないと止めることは出来ません」。

ちなみに私(永島)の血圧は、今年3月の検診で上101、下65です。
だいたい、この血圧値を維持しています。もちろん薬は一切飲んでいません。

血圧安定のためには、まず「塩分控えめ」が大前提。血圧を引き上げる張本人
「Cl塩素」を排除する働きが注目される『キトサン』
をサプリメントで上手に活用すると効果的です。





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減塩に役立つ「キトサン」
【動画】キトサンがどうして「塩の害」を取り除くことができるのか!? コチラ→

(愛媛大学医学部化学第二教室における研究では、ヒト試験により血圧上昇を抑えられたとの研究結果を報告)
posted by Dr.ナガシマ at 17:55 | 生活習慣病

運動後30分以内「体作りのゴールデンタイム」とは!?

2017年10月05日

運動後30分以内には、体内での成長ホルモンの分泌がさかんになり、筋肉の合成が活発になります。この時間帯は「体づくりのゴールデンタイム」ともいわれ、(十分な)たんぱく質を補給できれば筋肉の成長を促すことができるのです

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もちろん、たんぱく質は魚や肉を食べることで摂取することができます。でも、体内で分解されて栄養素として吸収されるまでには約3時間かかってしまいますから、運動してから魚や肉を食べたのでは、ゴールデンタイムには全然間に合いません。 

そうなると、牛乳のようなもので、その効果が期待できるか?
となれば、問題があります。

研究結果でも示されているように、牛乳の場合には運動直後に400〜600ml飲む必要があり、たんぱく質量は13.2〜19.8グラムになります。しかし、摂取カロリーは282kcal〜423kcal(低脂肪牛乳では194kcal〜291kcal)にもなってしまうのです。ご飯2杯程度のカロリーです。

アスリートのように激しい運動をするならいざしらず、普通の人の運動量では逆効果になってしまいます。

しかも、運動で多くのエネルギーを分解するときに不可欠なビタミンB群、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの摂取も重要です。これらの栄養素も運動時に激しく消耗するので、運動直後に補給する必要があり、細胞の働きを正常化させて疲労回復を早めることができるのです。もちろん筋肉の回復に対しても同じです。

だから、ビタミンB群やミネラルの量が、それほど多くない牛乳をゴールデンタイムの食品とするのはおすすめできません。

やはり、運動後の「体づくりのゴールデンタイム」には、プロテイン(たんぱく質)、ビタミン、ミネラルの質・量ともに優れる『サプリメント』の利用が望ましいのです。

ゴールデンタイムにサプリタイム.jpg

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posted by Dr.ナガシマ at 11:05 | 運動

我慢しなくていいダイエットだから本当に痩せられる!

2017年10月03日

多くの人が考えるダイエット方法には、どうしても「辛い・苦しい・大変」という観念がつきまとっているようです。しかも、辛い努力を乗り越えたからこそダイエットに成功できる!
でも、こんな考え方は絶対にやめてください。

そんなダイエットだから、終われば再び肥満(リバウンド)もするし、もう二度とダイエットはやりたくないと思ってしまうのです。

でも、正しいダイエットというのは、体を正常な状態に保つのが目的。
だからこそ快適でなければなりません。

実際、BOSSダイエットには次のような特徴があります。

1.カロリーを気にしなくていい。
2.体脂肪を減らすことが目標なので、“やつれる”ことなくスリムになれる。
3.健康改善を目的としたダイエット方法である。
4.ダイエット後には一生肥満しない方法が身につく。

なぜ、快適なダイエットになるのか?

1.タ飯をしっかり食べられる!
2.運動はとくに必要ない。
3.夜遅く食べても大丈夫。
4.リバウンドすることがない。
※栄養バランスを最も重視しているので、よけいに肥満しやすくなる他のダイエットとは違う。
5.甘いモノを食べてもいい。


以上のような特徴があるため、精神的・肉体的・経済的にムリせずに続けられるのです。

ぜひ、BOSSダイエットで健康的に肥満を解消するのみならず、「体重コントロール法を会得して、一生太らない体を手に入れる」ようにしていただきたいと思います。

もちろん、私もそうでした!

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一生肥満から解放される正しいダイエット方法
posted by Dr.ナガシマ at 11:01 | ダイエット

歯のケアにいってきました

2017年10月02日

今日、3ヶ月ぶりに歯のケアにいってきました。

いつもの歯科衛生士ではなくて初めての人でしたが、開口一番「白い歯をしていますね〜!」と言われました。

30分ぐらい清掃してから、先生が診察のために呼ばれました。
「何か変わったことはありませんか?」と先生。
「いえ、ありません・・・」と私。

早速、私の歯を診て、「いや〜、きれいな歯だな! 青年の歯だよね。あと20年や30年大丈夫だから大事にしてね」と言いました。正直、嬉しくなりました。

でも、帰り際に考えてみて、あと20年から30年というと、何と90歳から百歳まで大丈夫ということ!?

やはり、自分が実行している「歯の健康法」に間違いはない! 確信を持ったのでした。

次の歯のセミナーは、10月14日(土)PM1時〜3時の予定です。

「あなたの歯を一生守るセミナー」→
posted by Dr.ナガシマ at 11:22 | 歯の予防

生活習慣病の予防のために身体環境を整える方法とは?

2017年09月29日

生活習慣病とは、がん、心臓疾患、脳卒中、糖尿病などの生命にかかわる重大な病気の総称です。
難病と言われるこれらの病気、でも、生活習慣病といわれる訳は、生活習慣を原因にして発病するからです。

つまり、生活習慣を正しくすれば予防することが可能になるということなのです。

では、どう生活習慣を改善したらいいでしょうか?
もっとも考慮しなければならないのは「身体環境」への影響です。
生活習慣や生活環境を見直すことで体内へ与える悪い影響を排除して、「身体環境」を整える必要があるのです

では、「身体環境」をどう整えたらいいのでしょうか?
その方法には次の4つの方法があると考えられます。

「毒物の排除」「抗酸化」「栄養バランス」「腸内環境」

なぜ、「4つの方法」で身体環境が整えるられるでしょうか?

生活習慣病は、食事、喫煙、深酒、ストレスなどの生活習慣、また食品添加物、農薬、化学毒物(有機水銀、ダイオキシン)などの影響で、体内が汚染された結果として発病していると考えられるからです。

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たとえば高血圧症の原因は、もちろん遺伝や加齢もありますが、食塩のとりすぎ、ストレス、肥満などの影響が大きいとされます。高血圧になると動脈硬化が進行し、心疾患や脳血管疾患(脳卒中)などの生活習慣病を発症するリスクが高くなります。

日本人の3割が死亡するという“がん”にしても、最大の原因は生活習慣や生活環境によることがわかっています。一方、がんの発病に関係する遺伝的要素も多く発見されていますが、その影響は1割にも満たないというのが世界的専門家たちの見解になっています。

がん、心疾患、脳卒中の3大病で日本人の約6割が死亡する現在。
いかに「身体環境」を整えるかが個々人のテーマになることは間違いありません。
そのために最も有効と考えられるのが、「毒物の排除」「抗酸化」「栄養バランス」「腸内環境」の4つの方法を実践することなのです

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次の言葉を紹介いたします。
元国立がんセンター疫学部長の平山博士は、がんの85〜90%は環境に原因があるといいます
「放射線やウイルス以外に、毎日食べる食品に含まれる無数の食品添加物やタバコといった身近なところに発ガンにつながる因子があります。さらにはヒトの生存に不可欠な水や空気に,以前には考えられなかったほど多くの有害な化学物質が含まれていることが明らかになってきています」、と。

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posted by Dr.ナガシマ at 10:34 | 生活習慣病

肥満が“がん”を呼び起こしている!

2017年09月27日

肥満の度合いが高くなるほど、がんの死亡率が上昇することが、90万人のアメリカ国民を16年間調査してわかりました。男性では14%、女性では20%が、肥満を原因とした“がん”と推定されたのです。

がんの種類についてみると、BMI(体格指数)の増加で死亡率が明らかに高くなるのは、食道がん、胃がん(男性のみ)、結腸がん、直腸がん、肝臓がん、すい臓がん、前立腺がん、乳がん、子宮がん、などに及びました。

すなわち肥満は、ほとんどの部位のがんを増加させて死亡率を高めることがわかったのです。

もちろん、このアメリカ人に対する研究結果を、そのまま日本人に当てはめることはできません。
しかし、近年「日本人の肥満」もアメリカ人と同様に「高カロリー食と栄養バランスの悪化」が主な原因になってきています。

つまり、日本人のがんであっても、肥満との関係が無視できなくなってきていて、厚生労働省で「肥満」を生活習慣病という一種の病気であると捉えていることにもうなずけます。

栄養バランスが改善され、健康的に体脂肪を減らすことができる「BOSSダイエット」→

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posted by Dr.ナガシマ at 11:42 | 肥満防止

『夕食』が「朝食」よりも大事なわけ

2017年09月26日

「なんと、夕食がトラウマになっている!」

ダイエットの相談を受けていると、そのことを感じるっていうんですね。

本来は、家族と一緒に楽しんでいいはずの“夕食”が、「太る原因になるので恐い」とは!?
いったい誰がこんな馬鹿げたことを言いだしたんだろうか・・・

たしかにダイエットで夕食を制限するとカロリーの低減効果は大きく、やせやすくはなります(実際はやつれた痩せ方)。
しかし、それを長期間続けていくことは不可能です。

結局はストレスや栄養不良になってしまいます。
そしてリバウンドを引き起こして、前よりも“太りやい体質”になってしまうのです。

では、「夕食をたくさん食べると肥満の原因になる」というエビデンスは何か?
「夕食は太る」と主張する人たちが必ず言うのが“マウスによる実験”! 
たしかに人間で実験するわけにはいかないですからね。

そこで大きな疑問???
なぜ、人間とまったく違う習性の、しかも人間の体の大きさに換算すると何十倍ものカロリーを必要とするマウスと人間とをいっしょにできるんだろうか? つまり、なんのエビデンス(証明)にもなっていないのです!

ネズミが人間と同じ?.jpg

さらに、朝食派は「食事誘発性熱産生」なんていう根拠を持ち出すのね!
食事をする際に消費されるカロリーであり総消費カロリー量の約10%にあたるというもの。この食事誘発性酸性が朝食は大きくて、夕食は小さい。だから、太らないためには朝食のほうが有利、だと!?
しかも食事回数を多くするほうが、「食事誘発性熱産生」は増加するというのは、当たり前のこと(馬鹿げてる)。

でも、この理屈はおかしいですよね! だって、「食事誘発性熱産生」が消費エネルギー量の10%とすれば、朝食(約500kcalの場合)は、たかだか50kcal(ご飯1/3杯程度)しか有利にならない。
それが、どれほどダイエットに良い影響を与えるんでしょうか、まったく疑問?
太る理由というのは、そんなもんじゃないんですね。

ともかく「夕食制限派や、朝食派」は、何かの理屈を持ち出して正当化しようとする。
しかし、肝心の肥満解消には至っていない!?

ぎゃに、夕食がトラウマになる人達をつくる原因になっているのでは・・・。

“木はその実によってはかられる(マタイの福音書)”。いくら立派な理屈をならべても、結果が良くなければダメだということです。

これまで言われているダイエット方法が、いかに実情にかなっていないか。
そして、正しいダイエット方法とは何かを、これからも述べていきます。

とにかく(どんな偉い先生が言おうが)結果が良くなければダメ!

健康的にやせるには、栄養補給がもっとも重要。栄養をとりつつカロリーをおさえるという食事にしないと体脂肪は減らない!

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ダイエットにまず栄養が大事、と知っている人はほとんどいない。
これを会得すれば、メタボはもちろん解消し、その後も生涯肥満で悩まされることもありません。
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posted by Dr.ナガシマ at 15:56 | 肥満防止

“ 朝食をしっかり食べれば活動的になる ” は、なぜウソか・・・

食べるという行為で一番働くのは、口・食道・胃・小腸・大腸などの消化器系です。
これらは全て「副交感神経」が動かしているのです。

人間(生物)は、食べ物を食べると消化器系を働かせるために副交感神経が働くようになっています。そしてこの副交感神経は、リラックスする神経でもあります。
そのため食べるとリラックスできるのですね。

リラックスを通り過ぎて、ウトウトと眠くなったりもします。

食べる

副交感神経が消化器系を動かす

副交感神経が働くので、リラックスする

副交感神経が強く働くと眠たくなる


これは無条件反射なのです。
人は食べると副交感神経が自動的に働くのです。

じゃ、朝食をしっかり食べれば活動的になる? ウソですね!

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posted by Dr.ナガシマ at 15:27 | 肥満防止

生涯肥満しないためのダイエット BOSS法

2017年09月01日

肥満は、生活習慣病といわれる心臓病、脳卒中、糖尿病など、また、これらの病気と重なって発症するメタボ(メタボリックシンドローム)の大きな原因とされています。さらに最新の研究では、がんについも喫煙と同じぐらいに影響があることがわかってきました。

たんにスタイルのことだけでなく、健康を維持する上で、肥満を解消することがとても重要になってきたのです。

これまでダイエットは、とかく「すぐに痩せたい、その時痩せられればいい」というような痩せ願望のための手段と思われてきました。しかし本来のダイエット(diet)は、 体調維持のための規定食であり、太りすぎを防ぐため低カロリーの食品を摂ることを意味します。

つまり、健康維持・増進のための食事法であって、その時に痩せられればいいというものではありません。生涯にわたり肥満を解消できるものでなければならないのです。


ところで、人はなぜ太るのでしょうか?

考えてみると、自然界の動物に肥満はありませんね。

人間だけが肥満する? あるいは人間に飼われた犬や猫などのペットにも肥満があります。
どうやら、この“人間”というところに問題があるようです。

.最新の研究で、人体が太りやすいという生理的なメカニズムが解き明かされました。

人類の歴史において、人間はほとんど飢餓の時代を経てきています。
しかも食物不足のサバンナで食糧を獲得するために激しい労働をしいられてきました。
こうして進化してきた人間は、自然にエネルギー効率の高い身体を獲得しました。

ところが現代はどうでしょうか?
あらゆる食糧が溢れ、高カロリーの食事が増えました。「飽食の時代」ともいわれるように簡単に食糧が手に入るようになりました。

もともとエネルギー効率の高い身体を持った人間、つまりエネルギー過剰蓄積への歯止めが弱い身体を持った人間が、飽食の時代を迎えたらどうなるでしょうか・・・。

つまり、「飢餓の時代」と「飽食の時代」のミスマッチが肥満の流行をもたらしたのです。

もう一つの要因があるといいます。乳児期の脳の成長を支えるため、より脂肪酸の含まれた母乳を出す女性、つまり脂肪の多い女性が選択されたという仮説です。このため女性はよけいに体脂肪を蓄えやすい身体になったと考えられます。
『人はなぜ太りやすいのか?』マイケル・L.・パワ−、ジエイ・シュルキン著を参考

現代社会において肥満を防止することは、けっして容易ではありません。
それを根本的に解消する唯一の手段が『BOSS法』です。

『BOSS』とは、Brain-orientedObesitySlendrizingSystem(脳指向性肥満改善システム)の頭文字をとったものです。「肥満の原因は脳の指向性にあり、それを改善できる食事法にすることで肥満しない」という理論に基づいています。

いまだに飢餓時代の食欲脳を持った現代人は、飽食というミスマッチによって食欲中枢の機能が低下しているといいます。その機能を正しく回復させる必要があります。
食欲中枢の機能が正しく働く食事法、すなわち『BOSS法』によって、生涯肥満が解消できるのです。

『BOSSダイエット法』はこちら

posted by Dr.ナガシマ at 11:05 | 肥満防止

キトサンが塩分を減少、高血圧への効果

2017年08月01日

塩分の過剰摂取は、高血圧や腎疾患、心疾患につながることはよく知られています。

米ハーバード大学公衆衛生学部のSaman Fahimi氏らの研究では、世界の成人の4分の3が1日推奨量の2倍近くの塩分を摂取していて、高血圧や腎疾患、心疾患などの原因になっていることが報告されました。

とくに日本人の塩分摂取量は世界的に多いことで知られています。その結果、高血圧の人が非常に多く約4000万人いると推定されています。30歳以上の男性で約50%、女性で約40%が高血圧を引き起こし、高齢になると何と3人に2人が高血圧という状況なのです。

健康長寿のためには、(降圧薬などのクスリに頼ることなく)血圧を安定させることが極めて重要です。

この血圧を安定させることに対し、「キトサン」が食物から摂取された塩分を低減させて、血圧を安定させることが可能となる研究結果が出されました。

※日本人の平均食塩摂取量は男性11.0グラム・女性9.2グラム(2016年調査)
一方、世界保健機関(WHO)は、食塩摂取目標を1日5グラムが望ましいとしています。
つまり、日本人は平均1日5グラム以上の塩分過剰摂取となっていることになるのです。

愛媛大学医学部の奥田教授らのテストで被験者に食塩を摂らせた後、キトサンを飲ませると血圧の上昇を防ぐことがわかりました。食事で食塩を5グラム摂取しても、その直後にキトサン0.5グラム(500mg)を摂取すれば、血液中の塩素濃度が上がらずに、ACE活性も起こらなかったのです。一方、キトサンを飲まない場合は血圧が上昇しました。

※ACE(アンジオテンシン変換酵素)は、アンジオテンシンTをUへ変換させる酵素であり、アンジオテンシンUは血圧を上昇させる要因です。 つまりACEの活性を阻害することは,アンジオテンシンUの増加を防ぎ血圧の上昇を抑制することができると考えられています。

【実験】キトサンが塩素を吸着!!
キトサン塩素実験@A.jpg

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塩素はマイナスの電気(−)をおびています。それに対し、キトサンは強力なプラスの電気(+)をおびている物質です。この強力な磁石のようなキトサンに塩素がくっついてしまうのです。
つまり、食事で塩分を摂っても、胃腸で消化している間に、「塩素」はキトサンにくっつき便として排除されてしまい、減塩効果が得られるのです。

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posted by Dr.ナガシマ at 10:41 | 生活習慣病

「歯を見れば、その人の自己管理能力がわかる」ケアをする人は幸福度が高い

2017年07月27日

全国でマネー・カウンセリングや講演を行う田口智隆氏。見逃しがちだが、歯も外見といえる。歯並びや、歯の色はその人の印象を確実に左右する。田口氏は次のように語ります。

収入の高い人ほど、40代くらいから歯のメンテナンスを定期的にしています。仕事で成功している人は、先が読める人です。もしくは明確な目標を立てている人。そんな人は逆算して、『では、○○年は予算をこう組もう』『この1カ月はこの仕事をしよう』とするべきことを定めることができます。

この仕事の思考や手順と全く同じことが歯のケアにもいえます。いずれ高齢者になっても、入れ歯ではなく自分の歯で噛んで食事をしたい、そのためには特に虫歯がなくても、月に1回程度、歯垢クリーニングなどで歯科医を訪れる。

すると、歯槽膿漏の兆候や、小さな虫歯の発見につながる。虫歯にならなくても、点検を習慣化することで、歯を含む口腔内の健康度は確実にアップし、外見への貢献度も高まるのです。

以上、PRESIDENT Online を参考に

ところが、実際に歯を完璧にちかくケアするのはとても難しいこと。
まず普通に教わっている歯の磨き方では、ほとんどダメといえるでしょう。

当社そらでは、簡単でしかも完璧に近い歯のケア方法をセミナーでお教えしています。
実地を交えながら、最も効果的なケアの方法をレクチャーします。

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posted by Dr.ナガシマ at 10:39 | 歯の予防

幸せは、目標ではない、結果だ!

2017年07月24日

日野原先生.jpg今月18日に、著名な日野原医師が105歳の生涯を閉じられました。日野原先生の生き方は、常に私たちが目指すメルクマール(指標)でした。

「成人病」と呼ばれていた脳卒中や心臓病などを「必ずしも加齢で発症するものではない。生活習慣の改善により予防につながる」として、「習慣病(現在は、生活習慣病)」と呼ぶように提唱されたのも日野原先生です。

日野原先生の食事は、夕食をメイン、週2回は肉、他は魚と少し多めに食べ、その日の体調に合わせて食べ物を変えるという。一方、朝食はジュースにオリーブオイルをかけて飲み、昼食は牛乳、胚芽クッキー、林檎だけで済ませるという軽いもの。

僭越ながら、まさに私の食事方法(BOSS法)といっしょだと思いました。

日野原先生が紹介された、ビクトール・E・フランクルの言葉が印象に残ります。

●習慣に早くから配慮した者は、おそらく人生の実りも大きい。
●幸せは、目標ではないし、目標であってはならないし、目標にはなりえない。幸せとは、結果だ!

日野原先生は、ピアノやダンスなのど趣味を大切にされたようです。

この場で不適切かもしれませんが、実は、私もボクシングを始めて10年経ちます。現在、ジム通いは週1回のペースですが、毎朝4時に起きて、いろいろなトレーニングをしています。これも習慣ですね!

もちろん、食事や(私にとって)サプリメントを飲むことも重要ですが、
ボクシングも大いに、生活習慣病の予防とアンチエイジングに役立っていると思います。

奇しくも、私の目標は「ピンピン110歳」。大それた事に日野原先生よりも5歳上にいきます。
でも、それに向かおうとする努力、プロセスこそが、結局幸せに結びつくということなのですね!

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ナガシマ プロフィール →


posted by Dr.ナガシマ at 11:25 | アンチエイジング

格好良いオヤジと格好悪いオヤジ

2017年07月03日

長生きもいいけれど、(私として)格好悪いオヤジになってしまうのは
絶対にイヤだと思っています。

ところで、格好良いオヤジ、格好悪いオヤジとはどんな感じなのでしょうか?
これは女性の目によるものが一番ではないでしょうか?

さるアンケート調査によると、女性たちの「中高年男性に対する格好良いオヤジ」
に対する意見は次のようなものでした。

格好良いオヤジ.jpg

もちろん内面的なことがとても重要でしょうが、「清潔感、身だしなみ、後ろ姿」となると
当然、外見も重要ということなんですね。

しかも、これらは単に服や身につけているものが高級だとか、
高いものとかとは別のことだと思います。
それよりも中身! つまり、健康的、姿勢がしっかりしている、若々しい身体を持っているなど。

さらに、女性たちの意見として、“嫌なオヤジ”の条件というのもありました。

嫌なオヤジ.jpg

となれば、肥満しているオヤジはどうでしょうか?
「だらしない、不健康、姿が格好悪い 清潔感がない」などが当てはまります。
実は、多くの肥満は自らの健康管理の悪さから起きているのです。

すなわち、肥満は格好悪いオヤジの条件に多く当てはまると言っていいようです。

このお腹なんとかしないと.jpg

肥満を解消すれば、健康にも、アンチエイジングにもなる。
また、服も似合うようになります。

かく言う私も20年前は中年太りの格好悪いオヤジ・・・
ダイエットで10s落として、現在も維持しています。

私のダイエット.jpg


生涯メタボとは無縁で、かっこいいオヤジをめざしています!
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生涯スリムでいられるBOSSダイエット法→
posted by Dr.ナガシマ at 15:37 | 肥満防止

磨き残し率0%を目指す画期的な『歯の健康法』

2017年06月27日

治療するほど歯を失うは本当!?
治療済みの歯が増えるほど、ますます歯が悪くなりやすいのをご存知でしょうか?
歯医者へ行く回数も増えて、悪循環の中で歯はどんどん失われていき、
70歳も越え高齢に入った頃には、もう「総入れ歯!」

銀冠のむし歯.jpg

「8020運動」というのは、厚生労働省が推し進めている「自分の歯を80歳までに20本以上残そう」という運動。平均、日本人が80歳で残る歯の本数は何と8本。ところがアメリカ人は18本、スウェーデン人は24本も残しているのです。

つまりは、「年取れば歯が無くなるのは当たり前」ではないのです!
むしろ先進国の中では、日本人の歯の悪さというのは極めて異例なこと。

歯が失われていく原因はハッキリしています。『虫歯と歯周病』!
これらの病気は、まったく別のものとして捉えがちですが、そうではありません。虫歯が多くなれば、同時に、歯周病も多くなるのです。

歯を失う原因 グラフ.jpg

認知症の増加の原因に!
歯を失うと、QOL(生活の質)が著しく低下します。
何と!認知症が2倍にも増加するという報告があります(名古屋大学研究グループ)。

健康な高齢者(70歳後半)の歯の本数は平均9本。それに対して脳血管性認知症患者では平均6本、アルツハイマー型認知症患者では平均3本だったそうです。
頭部を断層撮影してみると、残っている歯の本数が少ないほど脳の委縮が進んでいることもわかりました

歯を失うと認知症増加.jpg

これまで沢山の方がこの方法を学んだ!
14年前から、この「歯の健康法」をお伝えしてきました。そして、これまでに沢山の方々がこの方法を知りました。

その結果、「歯医者で誉められた」「助かった」「もっと早く知っていればよかった」などの声が寄せられています。

お伝えするのは「歯の磨き残し率0%」を目指す画期的な方法です。

紙面では、中々お伝えすることができません。
ですからセミナーで、実習して習得していただいています。

手間もかからず、お金もほとんどかからない。
難しいこともなにもありません。本当に簡単です!
ダマされたと思って、体験してみていただきたいのです。

参加された方達は、「えっ! こんなに簡単で凄い効果がでる!!」と必ず驚かれます。

プロジェクターを使いながら簡単な理論を説明し、また、実習をまじえてお伝えします。
「目からウロコ! もっと早く知りたかった!」と言っていただけること受け合いです。

次回の歯のセミナーは↓ すぐお申し込みを。
http://www.sorawebshop.jp/page/26

歯周病と口臭.jpg
posted by Dr.ナガシマ at 11:05 | 歯の予防

歯のホワイトニングに、こんなにかかるの w( ̄▽ ̄;)wワオッ!!

2017年06月26日

印象は口もとで決まる?!芸能人もこっそり愛用、”自宅でできる簡単ホワイトニング”って?

というネット広告を見つけました。

ホワイトニング大国アメリカや、歯の寿命が長い欧米で一番売れている実力派アイテムです!

とも、、、

で、価格はどれぐらいかな・・・?

なっ、なっ、何と! 約1ヶ月分で9,980円のホワイトニング商品。
初回限定で3,980円とはなっているが、、、

確かに、歯科医でのホワイトニングが高額なのは知っているが、
それにしても1ヶ月に約1万円とは、あまりにも高すぎないか!?

(そら製品でも、こんな高額なのは無いですよ!!)

だったら、そら開催の「あなたの歯を一生守るセミナー」に、ぜひ参加してみてください!

1ヶ月200円ぐらいで、ホワイトニングも、歯周病、むし歯の予防も完璧にできます。

次回の歯のセミナーは↓ すぐお申し込みを。
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posted by Dr.ナガシマ at 15:35 | 歯の予防

若々しさと若作りの違い

2017年06月21日

「若々しさ」というのは、「若作り」とはまったく違うものですよね!
 
逆説的になりますが、若々しい人こそ、自分をよく知っていると思います。
「人間誰しも老いるのだから、自分の老いも避けることはできない。そして、いつか死もやってくる」。
その現実を素直に受け入れられているのです。
 
一方で、「最善を尽くして、(身体の)ベストな状態を維持していけば、老化の速度を遅らせることができ、最後まで元気に生きることができる」ということも知っています。

だからこそ健康やアンチエイジングに非常に関心が高く、その努力を怠らない。

それに対し、「若作りの人」というのは自分の老いを受け入れられない。
老いに対する恐怖心もある。そこで、無理に自分を若く見せようとします。
時々、自分の娘が着るような服を着て、かなり派手な化粧をしている
“若作り”オバサンのような人を見かけますよね!

でありながら若作りの人は、自らの体に対して最善をつくそうとはしません。
外見とか、見栄とかには一生懸命になるのですが・・・

たぶん、自分の老いを受け入れらないために、若さへの幻想に陥っているのではないでしょうか。
だから健康に気をつけようとか、本気でアンチエイジングなんていうことには関心は持たないのかも。

私が求めているのは、もちろん「若々しさ」であり、「若作り」ではありません。
老いていく現実を受け入れつつも、ベストな状態を維持していくために最善の努力をすること。
その結果として、「いつまでも若々しい身体を保てることに確信を持っている」のです。

次のような人こそ、本当に若々しい!
91歳おばあちゃんの平行棒 驚!感激!
https://www.youtube.com/watch?v=MOQGI4qIKgI&feature=youtu.be


ピンピン110歳をめざして、健康・アンチエイジングに取り組んでいる。
生涯現役、できるところまで仕事をしていきたいと思っている。
ナガシマ プロフィール →
posted by Dr.ナガシマ at 11:49 | アンチエイジング

正直、若く見られるのも嬉しいし、、、68歳

2017年06月05日

10年間通っていたボクシングジムが突然閉鎖!

そこで、通うのに少し遠くはなったけれど、新しいジムに入会することにしました。

このジムの会長は40歳とまだ若いけど、元OPBF東洋太平洋フェザー級チャンピオン。
誠実で、面倒見も良さそうなので安心しました。

入会の申込書と入会金と会費を準備していきましだか、なに?金額が違うとのこと、、、

おかしいな、ちゃんと計算して封筒に入れていったのに?

理由がわかりました。私の場合、65歳以上の高齢者特典があるはずなのですが、
会長は「(ボクシングの動きといい、格好といい)その年には全然見えなかった!」と言ったのです。

正直、若く見られるのも嬉しいし、高齢者特典があるのも嬉しいですね!

アンチエイジング(老化防止)も病気の予防も
普段の精進がとても大事だということを再確認。

新ボクシングジムでの写真.jpg
posted by Dr.ナガシマ at 11:19 | アンチエイジング