ダイエット成功の3条件

2018年12月07日

健康にダイエットを成功させるためには、かならず次の「3つの条件」が不可欠になります。

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なぜ、他のダイエットが上手くいかないのでしょうか?  そして、なぜBOSSダイエットが上手くいくのでしょうか? 他のダイエットは、この「3つの条件」を満足させられないからです。

ダイエットには、“夕食を制限”するというのが常識のようになっています。
でも、夕食制限で食欲の充足ができるでしょうか?

できるわけも、また続くわけもありません。だから、他のダイエットは失敗してしまうのです!

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posted by Dr.ナガシマ at 10:55 | ダイエット

百歳で元気! ピンピンな人の秘密?

2018年12月04日

現在の優れた医療を後ろ盾にしても、100歳を元気な状態で迎えるのは難しい。そんな中、慶應大学医学部の「長寿500人の追跡調査」で、ついに健康長寿の命運を握る「鍵」が解き明かされました。

そのポイントをまとめてみると・・・

1.死亡リスクの高いがん、脳卒中、心臓病の発症を促す「万病の元」その生活習慣や、とくに糖尿病などはほどんど無縁。

2.できるだけ体を動かしている。しかも日々の細々とした雑用をできるだけ人の手を借りず、自分でこなしている。

3.社会への関心を失わず、自分の生活に閉じこもるのではなく、他人とのコミュニケーションをとったりすることが、結果的に脳の活性化につながっている。

4.常に前向き。百歳長寿者の方たちは、とにかくポジティブ。人より長生きすることは、それだけ親しい人との別れを経験するなど、数々の悲しみを乗り越えることにもなる。

それでも不幸の数を数えるのではなく、くよくよしないで前向きに生きることが、ひいては心身の健康につながっている。

2025年での要介護者数は、何と700万人にも達すると推定されています。
要介護になっては、「ピン・ピン・コロリ」とはいえません。

そのためには、元気な長寿を目指す必要が絶対にあります。
posted by Dr.ナガシマ at 10:52 | アンチエイジング

「夕食1回を十分」は肥満解消にも、健康にもベスト!

2018年12月03日

朝食にお腹いっぱい食べると、通勤程度でも胃腸の消化活動と筋肉の活動のダブルパンチで、体内の血液の奪い合いが起こり、内臓に大きな負担をかけることに・・・。

「消化や集中力の低下を防ぎ、胃かいようや胃がんを予防するためにも、お腹いっぱい食べるのは夕食一回だけにするのがベスト」。

こう述べるのは、片岡幸雄・千葉大学スポーツ科学課程教授。これまで研究されてきた「運動」と「食事」の大きな関係性を検証した結果だといいます。

実際、以上のことを実行して、年をとっても右肩上がりに健康になっている人の実例も数多くることも片岡教授は述べています。

BOSSダイエットの食事法が、いかな間違っていないかを証明している内容だと思います。

BOSSダイエットを実践されたYさんの体験談も紹介しておきます。

BOSSダイエットで身体が軽くなったせいでしょうか、朝、夜、自分なりのの体操をして、出っ腹が解消しました。「お腹いっぱいは夕食一回だけがベスト」という新聞の記事があり、あ〜、そらさんがおっしゃっている通りなんですね、と思いご連絡しました。

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posted by Dr.ナガシマ at 10:28 | 肥満防止